[...] ma za sobą zwycięstwa przez nokauty nad Frankie Edgarem i Marlonem Moraesem, które jego zdaniem zestawiają go o jedno zwycięstwo od walki o tytuł. W rozmowie z mediami przed galą, „The Sandman” przekonywał, że to on powinien być następny w kolejce do walki ze zwycięzcą rewanżowego starcia o pas między mistrzem Aljamainem Sterlingiem a byłym [...]
[...] o tym, no i oczywiście teraz został przyłapany. Myślę, że całkiem bezpiecznie można powiedzieć, że gdzie jest dym, tam jest ogień, a on powiedział na konferencji prasowej przed walką przeciwko Cody’emu Garbrandtowi – „tak, jasne”, kiedy Garbrandt powiedział: „Brachu, to ty pokazywałeś wszystkim jak to się robi”, a wszyscy po prostu zamietli to [...]
[...] tytułu Gilberta Burnsa przez jednogłośną decyzję i zdobył bonus za walkę wieczoru. Przed walką Khamzat obiecywał szybkie skończenie, tak jak to robił we wszystkich swoich poprzednich walkach. Jednak pomimo tego, że nie spełnił swojej obietnicy, Muhammad (20-3 MMA, 11-3 UFC) nadal jest pod wrażeniem tego, co pokazał niepokonany Czeczen. „On [...]
[...] Wiele osób do okoła mnie stwierdziło, że Depa go zmiażdzy tym bardzije patrzać na jego imponujacy wynik, 8 walk 8 KO. A co się stało? Wygrał Grabiec gdzieś 10 sekund przed koncem całej walki, ponieważ Depie 'zalało' się krwią oko i lekarz go nie dopuścił już do walki. Depa został 'żegnany' gwiazdami, dlaczego? Bo jego cała walka to było, [...]
[...] ,konstytucja Ci to gwarantuje Zapisem o wolności słowa i czynu ,jednak to forum ma poważne zadatki na to aby zostało klubem dżentelmenów i może się okazać,że zostaniesz przed drzwiami . Ja po zażyciu tabsa , zaobserwowałem dziwną reakcję organizmu i co poradzę na to , że posranowiłem zapytać tu na forum ? Natomiast to czy zmierzyłem tętno i [...]
Witaj. Właśnie jadę na podobnym cyklu, a wyglądał on tak: rano na czczo 2x HMBolon, 1xTauryna MC, 2x Magna Power 30 min przed treningiem 2x HMBolon, porcja Massacry po treningu porcja KO, ale się skończyło więc druga porcja Massacry 2x HMBolon, 1x Tauryna, 2X Magna Power na noc 2x Magna Power, 2x HMBolon, 3xZMA.. Mowa jest że HMBolon powinno się [...]
[...] nieco różnią się specyfiką od tych stricte kulturystycznych czy siłowych. W wypadku ogólnorozwojówki jest nieco jak z WFem, przecież jako dzieciaki nie jedliśmy na godzinę przed kopaniem piłki na boisku posiłku lekkostrawnego, a po nim nie przyjmowaliśmy carbo... };-) Ale spróbujcie wykonać porządny trening trójbojowy, trwający nie rzadko dwie [...]
Zrobilem wczoraj. Nie dodalem tej kostki rosolowej do jajka bo mi sie to jakos dziwne wydawalo. Juz mam przeciez przyprawe do kurczaka, czosnek, wiec po co jeszcze ta kostka rosolowa? Zrobilem i wyszly fpyte git :) Poniewaz jestem na low carb obtoczylem nuggetsy w siemieniu lnianym i sezamie (tak pol na pol) a bulki nie uzylem. Wyszly super :) [...]
15g na 1l wody i popijam 1-1,5h przed treningiem, wersje by dawac wieksza ilosc wody i pic duzo wczesniej jak mozna bylo wyczytac w innych watkach u mnie nie dawaly efektu pożądanego. jednak wazne jest by w przed treningowym wpadlo jeszcze okolo 80-100g wegli taka opcja w moim przypadku najlpesza, same wegle, czy solo gliceryna az tak sie nie [...]
[...] bunczucznie zapowiadał zwycięstwo w finałach K-1 Feitosy i gdy było po gali nie potrafił się odnaleźć, toteż począł odreagowywać na mnie, bo swoje zdanie o Feitosie pisałem przed turniejem. Ostatnio chłopiec ten napisał mi tak: "Marian B.: ale Feitosa nie płakał bo przegrał po walce a nie jak twój faworyt po "leżakowaniu" ze [...]
Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]
[...] jak "były we 2" to aż dziwne :)Tym bardziej z tego kraju .. Rosja nie należy do krajów, które wzięły by kogoś o kim by uważali , że jest nieprzygotowany, lub, że przed walką stwierdzi, że nie walczy .. To jest kraj z którego można brać przykład ... a co do większej ilości medali na MŚ ... to pierwszą rzeczą którą powinno się zmienić [...]
[...] MMA Aljamain Sterling był zachwycony występem Jose Aldo. Mistrz zdradził klucz do pokonania Brazylijczyka w potencjalnej walce Mistrz wagi koguciej UFC Aljamain Sterling ma przed sobą walkę unifikacyjną z tymczasowym mistrzem Petrem Yanem, ale Sterling widzi, że Jose Aldo również skrada się w kierunku walki o tytuł. Jose Aldo (31-7 MMA, 13-6 [...]
[...] te które mam żeby nie marnować pieniędzy jak tak to w jakich ilościach dietetyk zalecił mi branie kreatyny w ilościach 5 gramów między posiłkami w DNT oraz 5 gramowa porcja przed trenigami jednak zauważyłem że ta kreatyna którą mi przepisał ma troche więcej mg w kaps. Chciałbym otrzymać odp. czy dostane pomoc dotyczącą zmodyfikowania takowej [...]
[...] tak powszechnie obecnych w źródłach wodnych. Całe ziarna lniane, czy też orzechy i ziarna konopne zawierają ten olej wewnątrz, a więc jest on do pewnego stopnia chroniony przed środowiskiem zewnętrznym. Tylko musimy pamiętać o tym, że jest to omega krótkołańchowe w formie kwasu ALA, który nie jest przez organizm bezpośrednio wykorzystywany i [...]
[...] Ryż 100 g Pierś z kurczaka 1 sztuka salata lub ogorek / mała miseczka ok Posiłek 3 - 13:00 Jogurt Naturalny 200 ml Ziemniaki 4 sztuki Rybka 1 kawałek ok Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż 250 g pierś z kurczaka 1 sztuka sałata ( morze być owocowa? ) Srednia miseczka 250g ryżu? Sporo to będzie 2,5 woreczka Pamiętaj że liczy się przed [...]
to jeszcze sprawa techniczna:)1.czy arginina przed treningiem idzie dobrze w parze z węglami czy to tez taki troszkę mit jak kreatyna+węglowodany (szybszy transport monohydratu?)2.zdecyduje sie na MagnaPower przy moich niskich węglach, czy te 6 caps podzielic na dwie porcje przed sniadaniem i po treningu około 21?
olej mct zacznij od malych dawke rzedu 3-5g nawet na porcje i stopniowo zwiekszaj do momentu az Cie nie bedzie mulic na zoladku, ja swego czasu na keto ladowalem po 30g przed wysilkiem, czy odczulem jego dzialanie? trudno powiedziec, bo ja tez toleruje dosc mocno diety niskokaloryczne, na keto tez mi sie w miare dobrze trenowalo, wiec nie wiem czy [...]
[...] pod reka jakis zapychacz w stylu marchewka czy salatka z kapusty - wstretne to, ale zapycha zoladek i nie czuc glodu. Stosuj przyprawy (imbir, pieprz, papryke), pol godziny przed posilkiem pij duza szklanke zimnej wody, zeby troche wypełnić żołądek. Jezeli zalezy Ci na wynikach i chcesz pokazac sile swojego charakteru, to zrob sobie na poczatku [...]
Witam :) Wydaje mi się, że popełniłem poważny błąd zakupując odżywki w sklepie /sprzedawca wydawał się zresztą bardzo kumaty hmm/ bez wcześniejszej konsultacji tutaj - ale do rzeczy. Ćwiczę raczej średnio ciężko praktycznie ale codziennie /bieżnia, atlas, ławeczki + sztangi. ćwiczenia w 3 seriach 20,15,15 raczej średnie ciężary. Mam wagę 81 przy [...]
chicken nuggets
